Címke: sport

Posted in Egészség Szabadidő és sport

Hogyan kezdjünk el futni?

A futás kezdése előtt az első és legfontosabb, hogy egy szakemberrel, lehetőleg egy orvossal konzultálj! A legjobb lenne, ha egy kardiológussal történne ez. Pár alapvető…

Tovább...
futó férfi alak
Posted in Egészség Szabadidő és sport

Hogyan fejleszthetjük a futótechnikánkat?

A futástechnika fejlesztéséhez fontos az egész test mozgásban részt vevő elemeit megvizsgálni. A csípő, a nyak, a váll, a térd mozgásának fejlesztése, valamit a talajfogás…

Tovább...
Posted in Szabadidő és sport

Hogyan fussunk helyesen?

A futás egy egyszerű sportnak tűnik, de nem csak annyiból áll, hogy most kitalálom, hogy elmegyek futni és kész, aztán, ha nem bírom, akkor megállok…

Tovább...
kockahas
Posted in Egészség Szabadidő és sport

Hogyan legyen kockahasam?

Ebből a 10 perces videóból megtudhatod, hogy milyen gyakorlatokat kell végezned ahhoz, hogy kockahasad legyen. Persze nem csak az edzésen múlik a kockahas (hanem az…

Tovább...