A hogyan aludjak el gyorsan kérdés mindenkiben felmerült már. Egy felnőtt embernek elvileg 8 óra körüli időtartamra van szüksége ahhoz, hogy a szervezete rendesen kipihenje magát.
Előfordul, hogy lefekvéskor nem tudsz rövid időn belül elaludni, alvás közben sokszor ok nélkül felébredsz, reggel kialvatlanul ébredsz…
Vannak olyanok, akik még akkor sem tudnak relaxált állapotba kerülni az alváshoz, amikor előtte egész nap fárdtra dolgozták magukat, vagy éppen éjszakába nyúlóan tévéztek.
Erre a problémakörre kínál pár tudományosan alátámaszott módszereket az alábbi hogyan videó. Ebben található az amerikai katonák által alkalmazott technika, valamint olyan módszer, amelyre egy magyar egyetemen végeztek tudományos kísérletet.
