A futástechnika fejlesztéséhez fontos az egész test mozgásban részt vevő elemeit megvizsgálni. A csípő, a nyak, a váll, a térd mozgásának fejlesztése, valamit a talajfogás (amikor a talpad éri a földet) megvizsgálása is szükséges.
A futómozgást úgy kell elképzelni, mintha egy hosszú láncot alkotna a tested, ez az úgynevezett kinetikus lánc. Ebben minden láncszem közvetlen kölcsönhatással van a többi láncszemre. Maga a talajfogás az utolsó láncszem, melyet nagymértékben befolyásol az, hogy a csípőd, a vállaid, a nyakad, a térdeid milyen helyzetben vannak, hogyan dolgozol a karjaiddal. Ebből a videóból megtudhatod, elsőként, hogy milyen a jó testtartás, milyen maga a jó futómozgás, ez lemodellezésre kerül a videóban.
Nagyon fontos a karmunka is futás közben. A karok és a lábak összehangolt mozgása elengedhetetlen a megfelelő futómozgáshoz. Ezt is lehet fejleszteni, sőt kell is. Ez a második módszer, mellyel fejleszteni tudod a futótechnikád.
A harmadik módszer pedig a lépésfrekvencia növelése. Ehhez szükséges a csípő- és a farizmok megerősítése.
Ha Te is szeretnéd fejleszteni a futótechnikád, akkor ez a videó segítséget nyújt ebben.
